Centro de Calculadoras

Nuestro centro de calculadoras de fitness ofrece más de 50 herramientas gratuitas basadas en fórmulas científicas validadas como Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle y el método de la Marina de EE.UU. Cada calculadora está diseñada para ayudarte a optimizar tu entrenamiento, nutrición y composición corporal.

Calculadoras de Metabolismo y Calorías

Calcula tu Gasto Energético Total (TDEE), metabolismo basal (TMB/GEB) y necesidades calóricas diarias. Nuestras herramientas consideran tu edad, peso, altura, sexo y nivel de actividad física para darte resultados precisos que te ayuden a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, ganancia muscular o mantenimiento.

Composición Corporal y Métricas de Salud

Evalúa tu Índice de Masa Corporal (IMC), porcentaje de grasa corporal, masa magra (LBM) e Índice de Masa Libre de Grasa (FFMI). Estas métricas te dan una visión completa de tu composición corporal más allá del simple número en la báscula.

Herramientas para Entrenamiento y Rendimiento

Optimiza tu entrenamiento con calculadoras de zonas de frecuencia cardíaca, VO2 máx, 1RM (repetición máxima), volumen de entrenamiento y ritmos de carrera. Perfectas para corredores, ciclistas, nadadores y atletas de fuerza que buscan maximizar su rendimiento deportivo.

Planificación Nutricional Personalizada

Descubre tus macronutrientes ideales (proteínas, carbohidratos y grasas), calcula tu ingesta de proteínas según tu peso y objetivos, planifica tu hidratación para competencias y diseña estrategias de carga de carbohidratos. Herramientas esenciales para atletas de resistencia y deportistas que buscan optimizar su nutrición deportiva.