legs
Salto Diagonal Alterno de Pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición atlética, impulsa una pierna hacia adelante y lateralmente en diagonal, aterrizando suavemente y absorbiendo el impacto.
2
Alterna rápidamente las piernas, manteniendo un ritmo explosivo y controlado.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosSóleoAbdominales
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricoexplosivopotenciasaltopiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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