MOBILITY
Gateo de Oso
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza a cuatro patas con las rodillas ligeramente elevadas del suelo.
2
Avanza simultáneamente con la mano derecha y el pie izquierdo, luego con la mano izquierda y el pie derecho, manteniendo la espalda recta y el core activado.
Músculos Principales
CoreShoulders
Sinergistas
QuadricepsHamstrings
Etiquetas de Entrenamiento
flujo animalcorehombroscoordinacióncuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalActivation
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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