legs
Salto de longitud (horizontal)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.
2
Baja ligeramente en una posición de sentadilla, balancea los brazos hacia atrás y luego explota hacia adelante, impulsándote con las piernas y los brazos para saltar lo más lejos posible horizontalmente.
3
Aterriza suavemente flexionando las rodillas.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesPantorrillas
Músculos Secundarios
Abdominales
Etiquetas de Entrenamiento
saltopliometríaexplosivopotenciapiernascuerpo completocardio
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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