shoulders
Remo vertical a una mano con mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una mancuerna con una mano, palma mirando hacia el cuerpo.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Tira de la mancuerna hacia arriba a lo largo de tu cuerpo, llevando el codo hacia el techo.
4
La mancuerna debe alcanzar la altura del pecho o la barbilla.
5
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
Deltoides (lateral)Trapecio (superior)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapeciodeltoidesremofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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