shoulders
Halo con mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie o de rodillas.
2
Sostén una mancuerna con ambas manos.
3
Muévela alrededor de tu cabeza en un movimiento circular, como si dibujaras un 'halo'.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
