shoulders
Elevación frontal con toalla y mancuerna
Equipo: Mancuerna, Toalla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Pasa una toalla por el mango de una mancuerna.
2
Sujeta los extremos de la toalla con ambas manos.
3
Con los brazos casi rectos, eleva la mancuerna hacia adelante hasta la altura de los hombros, manteniendo la tensión en la toalla.
4
Baja lentamente y con control.
Músculos Principales
Deltoides Anteriores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
