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Remo sentado con agarre estrecho
Equipo: Máquina de remo sentado con polea baja, Manillar en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con polea baja, con los pies apoyados en la plataforma y la espalda recta.
2
Agarra el asa en V con ambas manos.
3
Tira del asa hacia tu abdomen, apretando los omóplatos.
4
Extiende los brazos de forma controlada, manteniendo la tensión en la espalda.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesmáquinabícepsagarre estrecho
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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