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Remo Sentado con Agarre Supino
Equipo: Máquina de remo con cable, Barra de agarre supino
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies en los apoyos.
2
Agarra la barra o manija con agarre supino (palmas hacia arriba).
3
Tira del agarre hacia el abdomen bajo, retrayendo las escápulas y manteniendo la espalda recta.
4
Controla la extensión del movimiento.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps Braquial
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio MedioDeltoides PosteriorBraquial
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremobícepsagarre supinodorsalesfuerza de espalda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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