back
Remo Sentado en Polea con Agarre Ancho
Equipo: Máquina de remo con cable, Agarre ancho
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en la máquina de remo con polea, apoye los pies y mantenga la espalda recta.
2
Agarre la barra ancha con las palmas hacia abajo.
3
Tire de la barra hacia la parte superior del abdomen, contrayendo las escápulas.
4
Extienda los brazos controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (fibras medias e inferiores)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalpoleaagarre anchotirón
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
