shoulders
Remo al mentón en máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colocarse dentro de la máquina Smith, agarrar la barra con un agarre prono ligeramente más estrecho que los hombros.
2
Tirar de la barra verticalmente hacia el mentón, manteniendo los codos altos y la barra cerca del cuerpo.
3
Bajar con control, manteniendo la postura.
Músculos Principales
DeltoidesTrapecio superior
Músculos Secundarios
Bíceps braquial
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapeciodeltoidesremomáquinasuperior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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