shoulders
Remo vertical a una mano en máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca la barra de la máquina Smith a la altura de los muslos.
2
Agarra la barra con una mano, palma hacia el cuerpo.
3
Tira de la barra hacia arriba, llevando el codo alto, hasta la altura de la barbilla.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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