calves
Prensa de gemelos en máquina
Equipo: Máquina de prensa
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en la máquina de prensa de piernas, coloque solo el tercio anterior del pie en la plataforma y realice una flexión plantar completa.
Músculos Principales
Gastrocnemio
Músculos Secundarios
Sóleo
Etiquetas de Entrenamiento
pantorrillapiernashipertrofiaprensa
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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