Prensa de Pantorrillas a 45°

Siéntate en la máquina de prensa de piernas a 45 grados.

Coloca la parte superior de los pies (bolas de los pies) en la plataforma, con los talones colgando.

Desengancha la seguridad.

Baja los talones tanto como sea posible, estirando las pantorrillas.

Luego, empuja con las bolas de los pies para elevar la plataforma, contrayendo las pantorrillas al máximo.