legs
Postura del Guerrero (Virabhadrasana)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde Tadasana, da un paso largo hacia atrás con un pie (ej.
2
Virabhadrasana I: pie trasero girado 45 grados, caderas hacia adelante, rodilla delantera flexionada 90 grados, brazos extendidos arriba).
3
O (Virabhadrasana II: pie trasero perpendicular al delantero, caderas abiertas, rodilla delantera flexionada 90 grados, brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros).
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosFlexores de la caderaCoreDeltoides
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelosDorsalesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
YogaEquilibrioFuerzaFlexibilidadPiernasCoreEstabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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