legs
Sentadilla con salto y giro de 90 grados
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una sentadilla profunda y, al impulsarte para el salto, gira el cuerpo 90 grados en el aire antes de aterrizar suavemente en una sentadilla.
2
Alterna la dirección del giro.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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