legs
Postura del Guerrero I (Utkatasana - Silla)
Equipo: Colchoneta (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, junte los pies, inhale y levante los brazos por encima de la cabeza.
2
Exhale y baje las caderas como si se sentara en una silla, manteniendo la espalda recta.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
Erectores de la ColumnaDeltoidesCore
Etiquetas de Entrenamiento
yogaflexibilidadfuerza isométricapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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