legs
Salto de sentadilla desde rodillas
Equipo: Colchoneta (opcional)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza de rodillas, pies ligeramente más anchos que los hombros.
2
Impúlsate explosivamente hacia arriba, llevando los pies al suelo en una posición de sentadilla y luego saltando verticalmente.
3
Aterriza suavemente y regresa a la posición de rodillas.
Músculos Principales
Piernas (Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales), Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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