legs
Yin Yoga - Postura de la Silla de Montar
Equipo: Colchoneta (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate sobre los talones, luego separa los pies y siéntate entre ellos si es posible.
2
Inclínate hacia atrás, apoyando las manos, luego los antebrazos y finalmente la espalda en el suelo.
3
Mantén la postura por varios minutos.
Músculos Principales
CuádricepsFlexores de la cadera
Músculos Secundarios
Abdominales (estiramiento)
Etiquetas de Entrenamiento
yogayinestiramientoflexibilidadcuádricepscadera
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
