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Muscle-Up en Anillas
Equipo: Anillas de gimnasia
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de las anillas con agarre falso.
2
Realiza un tirón explosivo (pull-up) llevando el pecho hacia las anillas.
3
En la parte superior del tirón, transiciona rápidamente empujando hacia abajo y hacia adelante con los codos para pasar la parte superior del cuerpo por encima de las anillas, terminando en la posición de fondo en anillas.
Músculos Principales
Dorsal anchoBícepsTrícepsPectoralesDeltoides
Músculos Secundarios
CoreAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniamuscle-upanillasfuerzasuperiorgimnasia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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