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Muscle Up
Equipo: Barra de dominadas, Anillas de gimnasia
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición colgante en anillas o barra, realiza una tracción explosiva para llevar el pecho por encima del nivel de las manos, luego empuja hacia arriba para extender completamente los brazos, finalizando en una posición de soporte.
Músculos Principales
Dorsal AnchoPectoral MayorTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoidesTrapecioRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniagimnasiafuerzasuperiordominadasdips
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics|Compound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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