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Método de Entrenamiento en Pirámide
Equipo: Equipo del ejercicio base
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
El método de pirámide implica variar el peso y las repeticiones en series sucesivas de un ejercicio.
2
Una pirámide ascendente aumenta el peso y disminuye las repeticiones.
3
Una descendente disminuye el peso y aumenta las repeticiones.
4
Este método se aplica principalmente a ejercicios de fuerza para hipertrofia o fuerza máxima.
Músculos Principales
Músculo principal del ejercicio base
Músculos Secundarios
Músculo secundario del ejercicio base
Etiquetas de Entrenamiento
entrenamientométodopirámidefuerzaprogresión
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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