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Rotación de Rodilla Alta
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, eleva una rodilla hacia el pecho y rótala hacia afuera en un movimiento circular.
2
Baja y alterna con la otra pierna.
Músculos Principales
Flexores de la cadera
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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