Jalón con Cable Supino

Acuéstate supino en un banco plano frente a una polea baja con un agarre de barra recta o cuerda.

Extiende los brazos sobre la cabeza, manteniendo una ligera flexión en los codos.

Con la fuerza de los dorsales, jala el agarre en un arco amplio hacia las caderas, manteniendo los brazos relativamente rectos pero sin bloquear los codos.

Contrae los dorsales al final del movimiento y regresa lentamente a la posición inicial.