neck
Inclinación de Cabeza en Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de rodillas frente a un balón de estabilidad, apoya la frente o el lateral de la cabeza en el balón.
2
Gira o inclina suavemente la cabeza contra la resistencia del balón, manteniendo el control.
Músculos Principales
EsternocleidomastoideoEscalenos
Músculos Secundarios
Trapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
cuellocervicalestabilidadmovilidadprehabpostura
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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