neck
Flexión de Cuello en Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca arriba con la cabeza y parte superior de la espalda sobre un balón de estabilidad.
2
Los pies apoyados en el suelo.
3
Realiza una flexión cervical controlada, acercando la barbilla al pecho, manteniendo la curvatura natural del resto de la columna.
Músculos Principales
EsternocleidomastoideoEscalenos
Músculos Secundarios
Músculos profundos del cuello
Etiquetas de Entrenamiento
cuellocervicalestabilidadprehab
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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