Flexión Explosiva con Peso (Drop Push Up)

Asume la posición de flexión con un chaleco de peso o disco en la espalda.

Baja el cuerpo de forma controlada hasta que el pecho casi toque el suelo.

Explota hacia arriba, despegando las manos del suelo y, si es posible, aplaudiendo antes de aterrizar suavemente.

Absorbe el impacto y repite.