chest
Flexiones Inclinadas
Equipo: Banco, Caja, Barra Smith (posición baja)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Apóyate con las manos en una superficie elevada (banco, caja), cuerpo recto formando una línea desde la cabeza a los talones.
2
Baja el pecho hacia la superficie flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
3
Empuja para regresar a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral MayorDeltoides AnteriorTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Serrato AnteriorCoracobraquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechopush-upflexioneshombrostrícepscalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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