Press de Pecho con Mancuernas

Acuéstese en un banco plano, sujete una mancuerna en cada mano sobre el pecho con los brazos extendidos y las palmas enfrentadas o hacia los pies.

Baje lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos ligeramente metidos.

Empuje las mancuernas hacia arriba hasta la posición inicial, contrayendo el pecho.