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Extensión de tríceps con mancuerna a una mano
arms

Extensión de tríceps con mancuerna a una mano

Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate

Técnica de Ejecución

1

Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo sobre la cabeza.

2

Flexiona el codo para bajar la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el codo apuntando hacia adelante.

3

Extiende el brazo para volver a la posición inicial.

Músculos Principales

Tríceps braquial

Músculos Secundarios

DeltoidesAncóneo

Etiquetas de Entrenamiento

trícepsextensiónmancuernabrazosaislamientounilateral

Clasificación

Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate

Métricas Estimadas

3.5
MET Value
7.5
Score Calidad

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