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Extensión de Tríceps con Mancuerna a Una Mano Inclinado
arms

Extensión de Tríceps con Mancuerna a Una Mano Inclinado

Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate

Técnica de Ejecución

1

Inclínate hacia adelante con la espalda recta.

2

Sostén una mancuerna con un brazo, manteniendo el codo cerca del cuerpo y flexionado a 90 grados.

3

Extiende el brazo hacia atrás, contrayendo el tríceps.

Músculos Principales

Tríceps braquial

Músculos Secundarios

No se requieren músculos secundarios

Clasificación

Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate

Métricas Estimadas

3.5
MET Value
7.5
Score Calidad

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