arms
Extensión de tríceps en banco inclinado a una mano
Equipo: Mancuerna, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco inclinado, con una mancuerna en una mano y el brazo extendido verticalmente sobre el hombro.
2
Sin mover el codo, baja la mancuerna flexionando el codo hacia la oreja.
3
Extiende el brazo para contraer el tríceps y volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosmancuernasextensión
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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