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Extensión de Tríceps a una Mano con Mancuerna (Agarre Supino)
Equipo: Mancuernas, Banco (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstese en un banco plano o siéntese.
2
Sostenga una mancuerna con agarre supino (palma hacia arriba).
3
Extienda el brazo hacia arriba, luego baje la mancuerna flexionando el codo hasta que el antebrazo toque el bíceps.
4
Extienda el brazo para contraer el tríceps.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosaislamientomancuernaagarre inversounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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