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Estiramiento Lateral de Dorsales en Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate de lado sobre un balón de estabilidad, con el brazo superior extendido sobre el balón y la mano agarrando algo para estabilizarse.
2
Deja que el torso se relaje y el brazo se estire, sintiendo el estiramiento en el costado del cuerpo y el dorsal.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
TrícepsHombroOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
EstiramientoMovilidadDorsalesHombrosBalón
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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