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Postura del Niño con Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate en el suelo con las rodillas separadas a la anchura de las caderas y los dedos gordos de los pies juntos.
2
Apoya los antebrazos sobre un balón de estabilidad.
3
Deja caer las caderas hacia los talones, estirando los brazos sobre el balón y sintiendo el estiramiento en la espalda, hombros y dorsales.
4
Relaja el cuello y la cabeza, y respira profundamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoErectores de la columna
Músculos Secundarios
DeltoidesTrícepsManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
EstiramientoMovilidadRelajaciónEspaldaHombrosYogaRecuperación
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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