Estiramiento de Pecho y Hombros

Colócate de pie o sentado, entrelaza tus manos detrás de tu espalda con las palmas hacia adentro.

Levanta los brazos lentamente hacia arriba y atrás, abriendo el pecho y sintiendo el estiramiento en la parte anterior de los hombros y el pecho.

Mantén la postura por 20-30 segundos.

Otra opción es apoyar el antebrazo en un marco de puerta y girar el torso.