chest
Flexión de brazos "Superman"
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Empieza en posición de flexión.
2
Baja el pecho casi al suelo y, explosivamente, empuja hacia arriba, extendiendo brazos y piernas hacia adelante y atrás respectivamente, como volando.
3
Aterriza suavemente y repite.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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