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Estiramiento de Gemelo con Pierna Recta
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, una pierna atrás recta con el talón en el suelo.
2
Inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta, hasta sentir el estiramiento en la pantorrilla de la pierna trasera.
Músculos Principales
Gastrocnemio
Músculos Secundarios
Sóleo
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientopantorrillapiernamovilidadgemelos
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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