Elevación Lateral de Mancuernas

Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo, con las palmas hacia adentro.

Mantén una ligera flexión en los codos.

Eleva los brazos hacia los lados hasta que estén a la altura de los hombros, formando una "T".

Baja las mancuernas de forma controlada a la posición inicial.