core
Elevación de Cadera en Barras Paralelas
Equipo: Barras Paralelas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de barras paralelas con los brazos extendidos y el cuerpo recto.
2
Eleva las rodillas hacia el pecho, contrayendo los abdominales para levantar las caderas.
3
Controla el descenso para regresar lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Recto Abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosFlexores de Cadera
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalessuspensióncalisteniaelevación de piernasabdomen
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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