arms
Curl Inverso Unilateral con Mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna con una mano, palma hacia abajo (agarre prono).
2
Manteniendo el codo pegado al cuerpo, flexiona el antebrazo para elevar la mancuerna hacia el hombro.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Braquiorradial
Músculos Secundarios
BraquialExtensores de Muñeca
Etiquetas de Entrenamiento
brazosantebrazocurl inversomancuernafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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