arms
Curl Inverso de Concentración con Mancuerna
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado, apoya la parte posterior del brazo que trabaja sobre el muslo interno.
2
Agarra una mancuerna con agarre pronado (palma hacia abajo).
3
Flexiona el codo lentamente, levantando la mancuerna hacia el hombro.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
BraquiorradialBíceps Braquial
Músculos Secundarios
Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
brazosantebrazobícepsbraquiorradialcurl
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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