arms
Curl de martillo a una mano en banco inclinado (prono)
Equipo: Mancuerna, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado boca abajo sobre un banco inclinado, deje colgar el brazo con agarre neutro y realice una flexión de codo sin mover el hombro.
Músculos Principales
Braquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps braquialBraquial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsantebrazobrazosmartillo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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