arms
Curl de Bíceps Predicador Inverso a una mano con Cable
Equipo: Máquina de cable, Banco predicador
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta la máquina de predicador.
2
Con un agarre prono (palmas hacia abajo) en el asa del cable, apoya el brazo en el banco.
3
Extiende el brazo completamente y luego flexiona el codo para subir el asa hacia el hombro.
4
Controla el movimiento de regreso.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps braquial (cabeza larga y corta)
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbraquialbraquiorradialantebrazocurlcablepredicadorreverso
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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