arms
Curl de bíceps inverso con cable
Equipo: Máquina de cable, Barra recta/V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, agarra una barra recta o en V con un agarre prono (palmas hacia abajo) a la anchura de los hombros.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para llevar la barra hacia los hombros.
3
Controla el movimiento al bajar la barra a la posición inicial.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps braquialMúsculos del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbraquialantebrazofuerzaagarre
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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