arms
Curl de bíceps con cable tumbado
Equipo: Máquina de cable, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate supino en un banco plano frente a una polea baja con agarre en V.
2
Extiende los brazos, luego flexiona los codos contrayendo los bíceps.
3
Vuelve a la extensión controlada del brazo.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosflexión de codocabletumbadoaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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