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Curl de Bíceps Sentado con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en un banco con mancuernas en cada mano, palmas hacia adelante y codos cerca del torso.
2
Flexione los codos para subir las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Apriete en la parte superior y baje lentamente con control, extendiendo casi por completo los brazos.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlsentadomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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