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Curl de Bíceps con Cable a Una Mano de Pie
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta el agarre de un cable bajo con una mano, palma hacia arriba.
2
Mantén el codo pegado al cuerpo y flexiona el brazo, llevando la mano hacia el hombro.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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