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Curl de Bíceps con Barra EZ Agarre Inverso
Equipo: Barra EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una barra EZ con un agarre prono (palmas hacia abajo), a la anchura de los hombros.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y levanta la barra hacia los hombros flexionando los codos.
3
Baja lentamente controlando el movimiento hasta la extensión completa de los brazos.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialMúsculos del Antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
braquialantebrazobícepsagarre inversofuerza de agarrebarra EZ
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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