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Curl de Frente de Dave Draper
Equipo: Banco plano, Barra EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostarse en un banco plano o inclinado sosteniendo una barra EZ (o mancuernas) con agarre supino, con los brazos extendidos sobre el pecho.
2
Lentamente flexionar los codos, bajando la barra hacia la frente.
3
Extender los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo el bíceps.
Músculos Principales
Bíceps braquialBraquial
Músculos Secundarios
Braquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlbarra EZaislamientoentrenamiento de fuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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